「日本の渚百選」にも選ばれている倉敷市玉島の沙美海水浴場。その東浜のほうでビーチヨガが開かれていると聞いて、早速参加してきました👏
海を眺めて心地よいリトリートタイムを
朝6時前、沙美海水浴場の東浜に、カラフルなウェアを身に着けた方々が集まってきました。皆さんマイヨガマットやシートを携えて、浜辺に向かいます♪
教えてくださるのは、ヨガサロン「BODY＆SOUL ATELIER」を主宰する
インストラクターの寺田麻未さんです。
今日は今夏2回目のビーチヨガデイなのだそうです。
日の出から1時間近く経っているので、あたりはもう明るく、
三日月形の浜辺には静かに波が打ち寄せています。
朝早いので、とっても気持ちいい～✨
深く呼吸することが大切
まず、海に向かって座り、静かに呼吸を整えます。
そして、手のひらを合わせて高く掲げて、太陽礼拝✨
すると、体の中からエネルギーが湧いてくるようです。
ここから、さまざまなヨガのポーズに入ります。
背中を丸めてリラックスする「チャイルドポーズ」や
背中を丸めたり、そらせたりする「キャット＆カウ」で
こわばっていた背骨が、だんだんゆるんでいくようです。
ヨガポーズで体を伸ばそう！
全身の血液を循環させる「ダウンドッグ」
全身で大きく三角形を作る「三角のポーズ」など
10通りぐらいはあるでしょうか。
時には「きつ～い」と体がぐらぐらしてしまうときもありますが、
しっかり呼吸を意識しながら、ポーズをキープすると
だんだん気持ちよく体が伸びていきます✨
心を整えて、一日をスタート🎵
最後に砂浜に仰向けに横たわり「シャヴァーサナ」のポーズ。
静かに目を閉じると、小鳥のさえずりや、波の音だけが聞こえてきます。
自分の内面を静かに見つめられて、
なんともいえない至福の時間が訪れますよ💗
最後にいただくつめた～い甘酒シャーベットがおいしい🍹
1時間のレッスンを終えると、とってもすがすがしい～～✨
「今日一日がんばろう！」というスイッチが入りますよ！！
今後は、
7月30日（日）19：00～ 沙美東海水浴場で瞑想ヨガ
8月以降、酒津公園（倉敷市）にてパークヨガなども予定✌
問合せ先／email：c.t.d.yoga.asami@gmail.com
料金／2000円（ドリンク付き）、1500円（ドリンクなし）
【Instagram】@c.t.d.yoga.asami
